体育运动为生活带来新改变

调查数据显示，约八成受访者每周坚持体育运动;几乎全部受访者都坚信，未来体育运动会更受重视——

体育运动为生活带来新改变

秋高气爽的季节，天津居民迎来众多家门口的特色体育赛事，也积极参与各级单位和机构举办的体育活动，感受健康、积极、进取的体育文化。体育运动为百姓生活带来了哪些新影响和新体验?本期“今晚调查”围绕居民体育运动体验展开问卷调查，共回收有效问卷328份。在全部受访者中，19岁至35岁的占34.76%，36岁至45岁的占17.99%，46岁至60岁的占16.77%，61岁以上的占22.56%，18岁以下的占比偏低;67.68%的受访者遇到过包括脱发、失眠等亚健康问题，32.32%的受访者感到自身体魄强健、精力充沛。从受访群体画像来看，老年人对体育健身话题热情度较高，而中青年人群遭遇亚健康问题困扰的现象较为常见。

【资料图】

体育日趋生活化

约八成受访者可以坚持每周进行体育运动，但过半数受访者每周只能坚持偶尔(21.34%)或两三次(31.71%)运动，频率较低;20.73%的受访者每周运动4次至7次，4.27%的受访者每周运动8次及以上;另有21.95%的受访者无法保证每周都进行体育运动。

调查数据显示，居民开展体育运动的频率较低，在定期运动的受访者中，运动强度也往往达不到中等以上水平(锻炼时，呼吸和心跳加快，人体开始出汗)。51.22%的受访者只能完成小强度、短时间(30分钟以内)的体育运动，16.46%的受访者能够确保小强度、长时间的体育运动，20.12%的受访者能在短时间内完成中等及以上强度的体育运动，仅有12.20%的受访者能承受高强度、长时间的体育运动。较高的运动普及率和较低的运动频率、运动强度显示，越来越多的人将运动作为一项生活内容，有意愿长期坚持、不断发展。体育运动呈现生活化趋势，体现了居民健康观、运动观的变化，也必将为日常生活带来许多新鲜变化。

运动目标多元化

受访者为何进行体育运动?76.22%的受访者目的是强身健体，67.68%的受访者是为了提升免疫力，46.95%的受访者是为了减肥瘦身，44.51%的受访者是为了兴趣爱好，约四成受访者出于改善睡眠、减轻压力、结交朋友等原因参与体育运动，其他选项占比较低。

围绕相关问题，本版曾在2020年展开调查，当时位列受访者运动目前五位的依次为强身健体、减肥瘦身、减轻压力、提升免疫力和改善睡眠。4年后的今天，受访者更加重视对免疫力的保护和提升，更愿意为了发展兴趣爱好和结交朋友而进行体育运动。体育运动和生活结合得越紧密，人们就越是能够轻松地参与其中，围绕体育展开丰富多彩的社会生活。

选择健康的生活方式

在过去几年，杨扬一直被失眠困扰。她的呼吸道健康状态不佳，容易感冒、过敏，“鼻子总是湿湿的，天冷的时候很难受”。她也曾向单位同事了解健身方面的资讯和经验，却很少收到有价值的意见。她感到失望：“大家一般都会劝我，你这么瘦，就不用减肥了。我知道很多人健身都是为了减肥，但我是真的想提升身体素质、缓解健康问题。只是像我们这种‘30+(年龄在30岁以上)’的人，在职场、在家庭都是主力，人人都匆匆忙忙的，顾不上倾听我的想法，我自己也顾不上去实践健身计划，就这样拖着拖着，身体越来越差，心理负担也很重。”

杨扬的丈夫去年被公司派驻外地，每天陪孩子下楼进行锻炼就成了她无法推卸的责任。一开始，她只想“让孩子活动活动”，没想到从第一次跟孩子一起慢跑开始，困扰她好多年的失眠问题竟不药而愈了;暑期高温，她多次陪孩子在户外活动，却并没有像往年一样频繁中暑，反而觉得精力更旺盛，心情也更轻松了。“往年春秋两季，我过敏性鼻炎特别严重，手头儿离不开纸巾。今年虽然也有过敏症状，但没有过去那么难受，持续时间也短，几乎可以忽略不计。体育运动能提升免疫力，最起码在我身上是有成效的!”她正在鼓励丈夫通过跑步减重，虽然一家人并未生活在一起，却可以各自选择适合自己的、健康生活方式。

健步行最受欢迎

在各种群众体育运动中，健步行仍然是最受欢迎的体育运动项目，占比近七成;骑行和健身操支持率超六成，广受运动爱好者欢迎;球类运动和器械健身均赢得近半数受访者的支持，游泳和瑜伽支持率近四成，比较传统的运动项目如踢毽子、跳绳、武术、放风筝等支持率超两成;包括舞蹈在内的多种新兴体育运动项目受众相对有限，在本次调查中占比偏低。

在今年举办的巴黎奥运会上，中国健儿的优异表现，引发了人们对游泳、网球等运动项目的关注。在此前本版关于奥运观赛的调查中，许多受访者表示有意愿尝试体验新鲜运动项目;在谈到儿童体育参与度时，61.15%的受访者支持青少年儿童尽可能地尝试或参与竞技体育项目，17.99%的受访者对此持反对意见，20.86%的受访者认为需要视具体情况而定。

居家健身准备更充分

户外健身热潮经久不衰，而居家健身也同样保持了一定的延续性。在疫情防控期间，本版曾针对居家健身问题展开问卷调查，数据显示，44.60%的受访者增加了居家健身的时间和频次。在本次调查中，仍有37.20%的受访者表示，相对于那时，如今居家健身的时间和频次有所增加。

在无法坚持居家健身的少数受访者中，意志力差(62.80%)、不愿产生噪音(50.00%)和担心缺乏专业指导(40.24%)是常见原因，也有部分受访者因为空间受限、家人反对、缺少同伴、精力有限、体力不足、时间不够等原因没能长期坚持居家健身。此外，与本版在2020年的调查数据相比，因为“缺少装备”而放弃居家健身的受访者占比从三成多下降至约一成，认为“没有疾病，无需健身”的受访者占比从约两成下降至不足一成。受访者对居家健身的物质准备和思想准备都变得更充分，对居家健身理念持充分的理解和认同的态度。

老年人焕发青春活力

年近七旬的李女士喜欢旅游，今年上半年已经接连去过扬州、苏州、杭州等南方城市，暑期又跟着孩子出国玩了一趟，下半年的计划是锻炼身体，为未来的高海拔旅游做准备。

“我年轻时负责工会工作，单位组织运动会、交谊舞，我每次都带头参加。”李女士身体很好，连续步行一两个小时大气不喘，她去年还常骑自行车跨区去看望朋友。因为老同学接二连三因骑车出行而跌倒或病倒，她才在孩子的劝说下放弃骑车，改乘公交出行。

李女士很快在小区周边认识了能够一起散步的新朋友。朋友所在的社区举办健步行活动，她本没有报名，只是陪着朋友体验一下比赛，没想到竟然是小区前十名。她对此感到骄傲，而且现在对参加社区活动很感兴趣，主动咨询自家小区的物业，提议未来也应该举办一些能激励老年人参加体育运动的活动。

体育是“刚需”也是“新常态”

在日常生活中，人们随时随地都能接触到体育运动。超半数受访者表示，网络内容推送、老人日常养生、热门体育事件都在推动自己关注体育运动。近半数受访者通过单位组织活动、观看体育赛事、社区相关宣传以及亲子体育或子女教育接触体育运动。三成多受访者在日常闲聊、约会聚会、消费赠礼时也会涉及体育运动。

29.27%的受访者视体育运动为刚需和生活的意义，27.13%的受访者视体育运动为时尚和生活的新常态，20.73%的受访者只是被动参加体育运动，11.59%的受访者觉得体育运动没有带来所期待的效果，11.28%的受访者想放弃体育运动。人们对体育运动的兴趣和信心都在飞速增长，除极少数受访者持其他观点外，多达97.87%的受访者坚信，体育运动在未来会更受重视。

“运动者”经验说

当体育运动成为生活的一部分，人们都在各自的目标下努力奋进，也往往都遭遇过迟滞、挫败、退缩甚至受伤等等一系列问题。“运动者”不是孤独的，经验的交流或许能成为他人的动力。本次调查也面向受访者征集参加体育运动的经历和经验，并摘录部分内容如下——

“不能持之以恒的朋友，一定要试试健身App!可以让散漫的人变得自律!”

“运动初期效果不明显，让我有些气馁，但我知道坚持就是胜利，时间会证明一切。”

“一个人坚持体育运动时，我有时会感到孤独，但我会戴上耳机，让音乐成为我的伙伴。”

“22岁、26岁和31岁各办过一次健身卡，只有今年坚持下来了!年轻的时候只想玩，上了年纪才知道运动的好处。”

“很庆幸遇到了我的‘健身搭子’，比‘饭搭子’靠谱多了!想要告诉所有人，不一定非要约朋友健身，也可以在健身时交到好朋友!”

张译丹

(注：本期调查通过掌上天津App、腾讯问卷平台等网络渠道发放问卷并回收数据。)

标签：